新概念瑜珈知識庫

瑜伽 （ yoga ； योग ），源於古印度文化，是古印度六大哲學派別中的一系，旨在探尋梵我合一的道理與方法。而現代人所稱的瑜珈，則主要是一系列的修身養心方法，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達至身心的合一。在…

江老師以數十年傳統瑜珈教學經驗，引導學員探索瑜珈的深邃智慧。 以下為瑜珈的五大核心分類，這些基礎也融合了現代「各類功能性體位」、「放鬆伸展」、「脈輪強化」、「氣功」及「預防肌肉流失…

在新概念瑜珈會館，我們深信傳統瑜珈的智慧是身心靈平衡的基石。 江老師的教學不僅傳承古老的瑜珈精髓，更巧妙融合了現代各類功能性體位、 放鬆伸展、脈輪強化、氣功練習以…

瑞施凱詩位於新德里以北230多公里的地方，聖河恒河將這座小城分為東西兩岸。一進入小城西岸，一片混亂和嘈雜迎面而來，一點都感覺不到想像中瑜珈之都應有的靜寂。

在新概念瑜珈會館，我們深知選擇一個專業且值得信賴的瑜珈學習環境至關重要。因此，我們引以為傲地宣布，新概念瑜珈會館已正式獲得教育局立案，並擁有多項國際認可的專業瑜珈師資認證。這不僅是對我們教學品質的肯定，更是對所有學員提供安全、有效…

現代人每天平均坐姿超過8小時，長時間維持固定姿勢會導致胸小肌與髂腰肌長期縮短緊繃，而上背肌群與臀肌則處於被拉長且無力的「交叉症候群」狀態。這不僅影響外在體態，更容易引起肩頸僵硬、偏頭痛與下背酸痛。

每天長時間在電腦前工作的您，是否常感到肩頸僵硬、腰背痠痛？不均衡的坐姿與缺乏活動，不僅會導致身體疲勞，更可能引發肩部、背部、頸部疼痛，甚至影響脊椎健康。江老師新概念瑜珈會館深知現代人需求，特別融合 傳統瑜珈 精髓與 各類功能性體位…

柔軟如少女的身軀，美麗纖細的腰身，是每個女人的夢想。其實不一定非要到健身館去大蹦小跳，安安靜靜地修身養性，傳統而又古老神秘的瑜珈，能讓你有意外的收穫。 江老師的教學以「傳統瑜珈」為…

在新概念瑜珈會館，我們深信傳統瑜珈的智慧能為身心帶來平衡與健康。 本文將介紹四個經典的瑜珈動作，這些動作不僅能幫助您有效核心強化與腰腹雕塑，更是我們「各類功能性體位」教學中的重要環節，有助於「預防…

在傳統瑜珈的智慧中，人體中部被視為重要的能量中心。昆達利尼瑜伽透過獨特的腹部旋轉練習，不僅能對腹部進行深層且溫和的按摩，更能有效強化核心肌群，幫助您雕塑出纖細柔軟的腰部線條。這套練習巧妙融合了各類功能性體位的精髓，對於提升身體的柔…

瑜珈，這項結合身心靈的傳統練習，只需兩平方米的空間、一塊墊子，以及一張能讓心靈沉澱的舒緩音樂，您便能立即展開一場深度的自我探索。江老師的新概念瑜珈，不僅承襲 傳統瑜珈 的精髓，更融合了 各類功能性體位 與 放鬆伸展 技巧，讓您在練…

江老師的傳統瑜珈教學，深植古老智慧，並巧妙融合了現代「各類功能性體位」與「放鬆伸展」技巧。我們的課程旨在幫助學員不僅提升身體柔韌性，更能有效強化核心肌群， 「預防肌肉流失」，並透過「脈輪強化」與「…

左右扭動腰部，可以刺激腹外肌和腹內肌，從而使腹部和腰部變得更加纖細。

您知道嗎？瑜珈是巴黎模特兒們的必修科目之一！這不僅僅是因為它能雕塑身形，更是因為透過 傳統瑜珈 的有效體位、深層放鬆的精神引導，以及適當的飲食觀念相輔相成，能由內而外地創造出理想的美麗與健康。

許多人渴望擁有緊實、線條優美的手臂，卻常被「蝴蝶袖」困擾。在新概念瑜珈會館，江老師將帶您透過獨特的傳統瑜珈教學，融合現代功能性體位與身心靈元素，不僅告別鬆弛，更能全面強化上肢力量、提升靈活性，並有效預防肌肉流失。

彼拉提斯（Pilates）與江老師的傳統瑜珈教學理念相輔相成，透過精準的核心控制與呼吸配合，共同致力於提升學員的「功能性體位」穩定度與「預防肌肉流失」，達到全面的脊椎保健與身心平衡。（最新開課時段請參考本館「最新課表」或直接透過官…

新概念瑜珈會館將皮拉提斯（Pilates）墊上核心控制概念融入階段式教學與功能性體位訓練中，以安全正位為前提，協助學員喚醒深層核心肌群、穩定脊椎與骨盆，從根本改善久坐姿勢並預防肌肉流失。

根據醫學與國民健康統計，人體骨骼肌質量在30歲以後每十年約減少3%至8%，年過60歲後流失速度更會顯著加快。當肌肉量與肌力過度下降時，不僅容易感到體力衰退、代謝變慢，更會影響膝關節與脊椎的支撐力，增加日常跌倒與骨折的風險。

許多老年人常誤以為瑜珈是年輕人的專利，擔心筋骨僵硬無法參與。然而，在瑜珈的發源地印度，各年齡層，特別是中老年人，都積極投入瑜珈練習。事實上，練習瑜珈並無年齡限制，也無需天生柔軟。江老師的 傳統瑜珈教學 ，特別融入了適合老年人的 各…

本研究由美國維吉尼亞大學物理醫學與復健學系（Department of Physical Medicine and Rehabilitation, University of Virginia）發表於國際權威復健醫學期刊《Arch…

每天清晨我在公園修習瑜伽功時，都會引來不少好奇的觀看者，他們大多是來公園晨練的，當他們看到我身體四肢柔軟得遂心所欲，而且知道我練瑜伽功，都說我是瑜伽師。須說明的是；我不是瑜伽師，也從未想做瑜伽師，由於多年病魔纏身，只求身體健康而已…

在苗栗瑜珈推薦領域，新概念瑜珈會館致力於推廣傳統瑜珈的精髓，並融入各類功能性體位、放鬆伸展、脈輪強化、氣功與預防肌肉流失等現代健康理念。今天，我們將分享一個關於「神奇的瑜珈老人」沈維德先生的故事，他的親身實踐完美詮釋了瑜珈如何帶來…

在追求健康與活力的現代生活中，沈維德老師的《瑜珈健身術》無疑是一盞指引明燈。這本書不僅僅是體位法的教學，更深入探討了瑜珈如何融入日常生活，成為一種全面的健身與養生之道。在新概念瑜珈會館，我們深信其核心理念與江老師的教學哲學不謀而合…

這項研究深入探討了瑜珈練習在短期內對心血管疾病和糖尿病風險生物指標的影響，其結果與江老師新概念瑜珈會館所推廣的傳統瑜珈、功能性體位、放鬆伸展、脈輪強化、氣功及預防肌肉流失等多元教學理念不謀而合，共同強調身心靈平衡對健康的深遠益處。

紐約醫藥學院一份研究報告指出，沒有足夠的證據顯示阿優費達的藥草在治療心臟病或者高血壓過程中有效。

許多人將瑜珈視為單純的拉筋體操，但在古印度《瑜伽經》八支修習與東方養生智慧中，呼吸（Prana，生命之氣）才是連結身體與心靈的橋樑。江老師累積數十年傳統瑜珈經驗，獨具匠心地將「脈輪強化」與「氣功導引」融入體位法教學中。

在江老師的傳統瑜珈教學中，我們不僅注重體位法（Asana）的骨骼正位，更深入探索呼吸、氣功與內在能量系統的連結。「脈輪」（梵文 Chakra，意為轉動的能量之輪）是古印度瑜珈哲學中人體中軸的七個微妙能量中心，由下而上分布於脊椎底端…

冥想，作為傳統瑜珈術中核心的心性鍛鍊法，是達到身心靈平衡的關鍵途徑。它不僅是單純的放鬆，更是深度自我探索與意識提升的練習。江老師的教學中，冥想與各類功能性體位、放鬆伸展、脈輪強化及氣功練習緊密結合，旨在幫助學員預防肌肉流失，並全面…

本篇分享美國哈佛醫學院布萊根婦女醫院睡眠醫學部（Division of Sleep Medicine, Brigham and Women's Hospital, Harvard Medical School）Khalsa 博士發…

在現代快節奏的生活中，失眠已成為許多人面臨的健康挑戰。新概念瑜珈會館江老師深知身心平衡對優質睡眠的重要性，透過數十年 傳統瑜珈 教學經驗，融合 各類功能性體位 、 放鬆伸展 、 脈輪強化 、 氣功 及 預防肌肉流失 等多元元素，旨…

在現代高壓生活中，不明原因的長期慢性疲勞是許多人常見的困擾。本篇引介美國愛荷華大學醫學院（University of Iowa）與威斯康辛醫學院（Medical College of Wisconsin）發表於《臨床精神醫學期刊》…

江老師的教學以「傳統瑜珈」為核心主軸，並巧妙融合了「各類功能性體位」，旨在全面鍛煉腦部、脊柱、腺體與內臟器官。這不僅是對古老瑜珈智慧的致敬，更是對現代身心健康需求的深刻回應。我們深知腦部、脊柱、腺體與內臟器官對身心健康的關鍵作用，…

在現代快節奏的生活中，尋求一種能全面提升身心健康的練習變得日益重要。 新概念瑜珈會館的江老師，以其獨特的教學理念，將 傳統瑜珈 的智慧與現代健康需求完美結合， …

瑜珈學中包含博愛和伴侶之愛的觀念，讓男女之間的愛成為神聖的結合，進入了精神和神聖的過渡。

性健康是整體幸福感不可或缺的一部分，它不僅關乎生理功能，更涉及心理、情感與關係層面。在新概念瑜珈會館，江老師以傳統瑜珈為核心，融合多種元素，引導學員探索瑜伽如何透過身心鍛鍊，為您的性健康帶來意想不到的益處。

許多剛接觸瑜珈的朋友常問：「我筋骨非常硬，從來沒運動過，適合上團體課還是先上一對一私人課？」在新概念瑜珈會館，我們提供完善的「階段式精緻小班」與「一對一私人客製指導」，讓每位學員都能依據自身狀況選擇最安心的學習方式。

當你把瑜伽和其他形式的運動比較時，瑜伽屬於更柔和的練習形式。事實上，根據美國一項調查，每1000個瑜伽動作演示中只有2個動作有受傷的可能，相比之下， 跑步受傷的概率是瑜伽的3倍 。即便如此，還是有許多人離開瑜伽課堂時是帶著扭傷的手…

在江老師數十年傳統瑜珈教學經驗中，我們深知瑜珈練習的精髓在於身心合一的平衡與和諧。 然而，若練習時身心總是非常緊張，身體感到難受，便難以真正從瑜珈中獲得益處。 …

在現代生活中，練習瑜珈已成為許多人追求身心平衡與健康養生的熱門選擇。新概念瑜珈會館的江老師，憑藉數十年傳統瑜珈教學經驗，並融合了各類功能性體位、放鬆伸展、脈輪強化及氣功等多元元素，旨在幫助學員預防肌肉流失，提升整體生命活力。然而，…

瑜珈學認為飲食是生命力的泉源，正確的飲食能讓我們的身、心、靈處於最佳狀態。在江老師的傳統瑜珈教學中，我們不僅注重各類功能性體位、放鬆伸展、脈輪強化與氣功練習，更強調透過健康的瑜珈飲食，為身體提供充足能量，有效預防肌肉流失，全面提升…

西方有句諺語：「我們每天所攝取的食物中，僅有 1/4 是用來維持自己的生命；另外 3/4 則用來維持醫生們的生活。」與中國的「病從口入」的說法，頗有異曲同工之妙。隨著物質文明的進步，富貴病的增多，素食在現代已經不再成為宗教的專利品…

在新概念瑜珈會館，我們深信健康不僅是體位法的練習，更是身心靈的全面平衡。飲食作為生命能量的來源，與我們的瑜珈練習、情緒穩定及整體健康息息相關。江老師的傳統瑜珈教學，不僅涵蓋各類功能性體位、放鬆伸展、脈輪強化與氣功，更強調預防肌肉流…

在追求健康體態的旅程中，體重管理不僅僅是數字的增減，更是一種生活方式的選擇。新概念瑜珈會館深信，透過江老師融合傳統瑜珈與現代科學的教學理念，您將能找到一套適合自己的、可持續的體重管理之道。這不僅關乎外在，更在於內在的平衡與和諧。

在追求健康體態的旅程中，單純的節食或高強度運動往往難以持久。新概念瑜珈會館深知此道，由江老師帶領，以「傳統瑜珈」為核心，融合多種現代元素，為您提供一套全面且永續的健康體態管理方案。這不僅是體重的管理，更是身心靈的平衡與強化。

江老師以數十年傳統瑜珈教學經驗，深知身心淨化的重要性。瑜伽潔腸術作為一項古老的瑜珈淨化法（Kriya），是傳統瑜珈中極具效益的練習，旨在透過溫和而有效的方式，為腸胃系統進行一次徹底的「大掃除」。這不僅有助於排出體內積累的毒素，更能…

在瑜珈的「悅性飲食（Sattvic Diet）」與本館養生食譜（如「山藥獅子頭」）中，新鮮山藥向來是備受推崇的滋養根莖食材。國立成功大學生命科學系特聘教授張素瓊指導之研究團隊，發表了「山藥對四氯化碳誘導肝損傷之抗氧化活性及護肝功能…

兒童瑜珈課程在歐美已風行數十年，甚至納入正規必修課程，在台灣也廣泛被大眾接受。江老師以其數十年傳統瑜珈教學經驗，深知兒童就像剛發芽的種子，我們運用瑜珈的方法去舒展孩子的根莖葉，讓他長得又直又好，奠定健康的基礎。

兒童瑜珈在歐美早已風行數十年，光是紐約就有上萬家的兒童瑜珈教室，在英、法、澳州的許多學校，瑜珈已是孩子們的必修課程，近年來在義大利的教育政策中，更全面鼓勵兒童學習瑜珈。在瑜珈的發源地--印度，孩子更是從小接觸瑜珈，除了學校的課外活…

瑜珈就像是一把開啟身心之門的鑰匙，當孩子擁有它，便可隨時保持身心的柔軟與彈性、專注與鬆弛。江老師的兒童瑜珈課程，不僅傳承 傳統瑜珈 的精髓，更巧妙融合 各類功能性體位 ，幫助孩子在遊戲中學習，有效 放鬆伸展 肌肉、柔軟關節、刺激循…

「生長在現今臺灣的孩子，緊繃的神經和焦躁的情緒並不適合直接做瑜珈。」兒童瑜珈協會會長葉娟娟強調，「唯有透過故事、瑜珈遊戲的前導，讓孩子在歡笑、愉悅、平和、放鬆的情境下，回復原有的天真浪漫，這時瑜珈的功效才得以發揮」。

瑜珈是老天賜給每一個人與生俱來的健身操，嬰兒時天天做，那現在常常做。 在江老師的傳統瑜珈教學中，我們強調從小培養對身體的覺察，這不僅是兒童瑜珈的核心，更是未來學習各類功能性體位、放鬆伸展、…

從前從前有一顆最亮、最亮的星--亮亮星，這顆星球的國王很可愛，全星球的人民也很愛他，不管國王想要做什麼，亮亮星的人民都為國王做到;國王要他們往東走，他們絕不會往西走;國王要他們站起來，他們也不會坐下。雖然受到人民這樣的喜愛，國王並…

靜坐冥想可以帶領孩子走進內心安靜的地方，傾聽內在的聲音，感受內在的愛與祥和。

瑜珈是一把開啟身心之門的鑰匙，當孩子擁有它，便可隨時保持身心的柔軟與彈性、專注與鬆弛。江老師的教學以「傳統瑜珈」為主軸，特別強調透過「各類功能性體位」與「放鬆伸展」，幫助孩子從小建立健康的身體意識，促進肌肉發展與協調。

在現代社會，兒童面臨著前所未有的學習壓力與資訊轟炸。新概念瑜珈會館的兒童瑜珈課程，不僅僅是體位法的練習，更是融合了傳統瑜珈的精髓，透過一系列精心設計的活動，幫助孩子們提升專注力，進而提高學習效率。

在江老師的新概念瑜珈會館，兒童瑜珈課程不僅傳授傳統瑜珈的體位練習，更融入了引導孩子覺察身體、放鬆伸展的元素，幫助他們從小建立身心連結，甚至能間接強化脈輪能量，提升專注力與情緒管理能力。以下這篇來自家長的真摯分享，正是孩子們透過瑜珈…