體態雕塑與核心機能專區（麗姿瑜珈＆皮拉提斯）

現代人每天平均坐姿超過8小時，長時間維持固定姿勢會導致胸小肌與髂腰肌長期縮短緊繃，而上背肌群與臀肌則處於被拉長且無力的「交叉症候群」狀態。這不僅影響外在體態，更容易引起肩頸僵硬、偏頭痛與下背酸痛。

每天長時間在電腦前工作的您，是否常感到肩頸僵硬、腰背痠痛？不均衡的坐姿與缺乏活動，不僅會導致身體疲勞，更可能引發肩部、背部、頸部疼痛，甚至影響脊椎健康。江老師新概念瑜珈會館深知現代人需求，特別融合 傳統瑜珈 精髓與 各類功能性體位…

柔軟如少女的身軀，美麗纖細的腰身，是每個女人的夢想。其實不一定非要到健身館去大蹦小跳，安安靜靜地修身養性，傳統而又古老神秘的瑜珈，能讓你有意外的收穫。 江老師的教學以「傳統瑜珈」為…

在新概念瑜珈會館，我們深信傳統瑜珈的智慧能為身心帶來平衡與健康。 本文將介紹四個經典的瑜珈動作，這些動作不僅能幫助您有效核心強化與腰腹雕塑，更是我們「各類功能性體位」教學中的重要環節，有助於「預防…

在傳統瑜珈的智慧中，人體中部被視為重要的能量中心。昆達利尼瑜伽透過獨特的腹部旋轉練習，不僅能對腹部進行深層且溫和的按摩，更能有效強化核心肌群，幫助您雕塑出纖細柔軟的腰部線條。這套練習巧妙融合了各類功能性體位的精髓，對於提升身體的柔…

瑜珈，這項結合身心靈的傳統練習，只需兩平方米的空間、一塊墊子，以及一張能讓心靈沉澱的舒緩音樂，您便能立即展開一場深度的自我探索。江老師的新概念瑜珈，不僅承襲 傳統瑜珈 的精髓，更融合了 各類功能性體位 與 放鬆伸展 技巧，讓您在練…

江老師的傳統瑜珈教學，深植古老智慧，並巧妙融合了現代「各類功能性體位」與「放鬆伸展」技巧。我們的課程旨在幫助學員不僅提升身體柔韌性，更能有效強化核心肌群， 「預防肌肉流失」，並透過「脈輪強化」與「…

左右扭動腰部，可以刺激腹外肌和腹內肌，從而使腹部和腰部變得更加纖細。

您知道嗎？瑜珈是巴黎模特兒們的必修科目之一！這不僅僅是因為它能雕塑身形，更是因為透過 傳統瑜珈 的有效體位、深層放鬆的精神引導，以及適當的飲食觀念相輔相成，能由內而外地創造出理想的美麗與健康。

許多人渴望擁有緊實、線條優美的手臂，卻常被「蝴蝶袖」困擾。在新概念瑜珈會館，江老師將帶您透過獨特的傳統瑜珈教學，融合現代功能性體位與身心靈元素，不僅告別鬆弛，更能全面強化上肢力量、提升靈活性，並有效預防肌肉流失。

彼拉提斯（Pilates）與江老師的傳統瑜珈教學理念相輔相成，透過精準的核心控制與呼吸配合，共同致力於提升學員的「功能性體位」穩定度與「預防肌肉流失」，達到全面的脊椎保健與身心平衡。（最新開課時段請參考本館「最新課表」或直接透過官…

新概念瑜珈會館將皮拉提斯（Pilates）墊上核心控制概念融入階段式教學與功能性體位訓練中，以安全正位為前提，協助學員喚醒深層核心肌群、穩定脊椎與骨盆，從根本改善久坐姿勢並預防肌肉流失。