【兒童瑜珈系列 3】學瑜珈從小玩起：呼吸、體位、冥想與動物模仿遊戲

兒童瑜珈

學瑜珈從小玩起

「生長在現今臺灣的孩子，緊繃的神經和焦躁的情緒並不適合直接做瑜珈。」兒童瑜珈協會會長葉娟娟強調，「唯有透過故事、瑜珈遊戲的前導，讓孩子在歡笑、愉悅、平和、放鬆的情境下，回復原有的天真浪漫，這時瑜珈的功效才得以發揮」。

江老師的兒童瑜珈課程，不僅引導孩子進行基礎的 放鬆伸展 與 功能性體位 練習，更透過遊戲培養專注力與身體覺察，為未來深入學習 傳統瑜珈 、 脈輪強化 乃至 氣功 奠定良好基礎，同時 預防肌肉流失 ，促進身心健康發展。

鑽研兒童瑜珈十多年的丁兆齡和葉娟娟經過長期的觀察和自然實驗發現:瑜珈和靜坐冥想的練習幫助孩子的心自然而然地安靜下來，而這種寧靜、平和的感覺，將內化到孩子心中，並且反應在孩子的行為裡。