【兒童瑜珈系列 2】學瑜珈的兒童變紳士、淑女：肢體平衡帶動內在氣質

兒童瑜珈

學瑜珈的兒童變紳士、淑女

兒童學瑜珈從小玩起

孩子學瑜珈頑童變紳士

瑜珈就像是一把開啟身心之門的鑰匙，當孩子擁有它，便可隨時保持身心的柔軟與彈性、專注與鬆弛。江老師的兒童瑜珈課程，不僅傳承 傳統瑜珈 的精髓，更巧妙融合 各類功能性體位 ，幫助孩子在遊戲中學習，有效 放鬆伸展 肌肉、柔軟關節、刺激循環、增進平衡感。透過這些精心設計的體位法，孩子們不僅能鍛鍊身體，更能經由完全的放鬆與深沉的呼吸，讓心靈隨之安定，變得更加強壯及敏銳。這是一個宣洩孩子無窮能量，同時培養內在平靜的絕佳方法！

根據美國的一項研究結果顯示：從小開始練瑜珈的孩子，在青春期比較不會受情緒的困擾。這是因為瑜珈體位法最大的影響在於對內分泌腺的調整，內分泌腺主掌我們的情緒及心靈狀態。規律的練習可促使腺體分泌平衡，有助於 脈輪強化 與能量流動，進而穩定情緒。許多干擾孩子的情緒，如緊張、害羞、恐懼、愛生氣等，都將透過練瑜珈時對身體的探索與覺察，以及 氣功 般的呼吸練習，轉換成開朗、自信、喜悅及獨立自主的人格特質。江老師強調，無論是十歲、二十歲或六十歲的瑜珈行者，他們總是神采奕奕、眼睛炯炯有神、臉上時常展現燦爛的笑容，這正是瑜珈帶來的身心和諧與活力。同時，從小練習瑜珈也能有效 預防肌肉流失 ，為孩子未來的健康打下堅實基礎。