兒童瑜珈

傾聽內在的聲音　　文/ Kerrie Pimm‧資深澳洲籍瑜珈老師

靜坐冥想可以帶領孩子走進

內心安靜的地方

傾聽內在的聲音

感受內在的愛與祥和

孩子的心靈像海棉，吸收外在所有的一切，他們更善於模仿，假設媽媽在掃地孩子所學的不只是掃地的動作，還包括了媽媽當下的情緒。而在這個大環境中，充滿著各式各樣的壓力與不安，孩子也容易變得情緒化，倘若無法面對自己的情緒，不但孩子本身會受到傷害,就連身旁的人也會受到影響。

在引領孩子進入瑜珈的過程中，透過故事、好玩的遊戲及創意肢體律動，他們的集中力自然而然會有很明顯的提升，此時正是引導孩子靜坐冥想，進入心靈花園的絕佳機會。這動靜之間是一種藝術，一種呼吸的藝術，不只身體放鬆了，內在心靈也隨著身體的律動，動時向外開展;靜時內觀自我，其間他們會意識到自己的身體、心靈是快樂?是悲傷?是受挫?每當意識到時就成長一半了!這就好比對身體的疼痛，他們會自我調整一般。

對一個身心如此敏感的孩子而言，靜坐冥想可以帶領他們走進內心安靜的地方:一個非常安全的地方，可以一直跟自己在一起，無論受傷或做錯事時，都可以走進內心深處，聽聽內在的聲音、去感受內在的愛與祥和，和裡頭最好的朋友在一起!那樣的愛深藏於內心，不需依賴任何人，是一股力量;一種治療，可以讓孩子瞭解到自己的情緒，從內在消化他們，再回到本來的自在快樂中!