我的瑜伽人生：一位七十五歲老先生（沈維德）自學與實踐瑜珈的真實自述

我的瑜伽人生 - 一位七十五歲老先生的自述

作者：沈維德

每天清晨我在公園修習瑜伽功時，都會引來不少好奇的觀看者，他們大多是來公園晨練的，當他們看到我身體四肢柔軟得遂心所欲，而且知道我練瑜伽功，都說我是瑜伽師。須說明的是；我不是瑜伽師，也從未想做瑜伽師，由於多年病魔纏身，只求身體健康而已。晚年有緣遇到瑜伽，又由於佛緣的引路，使我改變了人生的觀念。為了治病，十年前我就開始自學瑜伽。如今75歲的我，不僅是健康的老人，而且還能教授大家學練這一神奇的健身術。

我僅修習四年的瑜伽，前後就判若兩人。當周圍的人看到我輕而易舉地將兩腿交叉放到腦後，然後用雙手將整個身體騰空托起，不禁發出陣陣喝彩，大家都感到驚訝，說我不像是一位老人（大概是因為我肌膚光滑思維敏捷的緣故吧）。同時他們也懷疑我的年齡是否真實；或許認為上了年紀的人骨頭都硬了，怎麼還能做得出這麼難的動作？有些人甚至不相信我是退休後才開始練瑜伽的，而且並不知道我練的是什麼功法。

練習瑜伽使人筋脈柔軟、肢體伸縮自如，且肌肉有彈性。其實；我並非天生就這麼柔軟，只要持續的練習；任何人都能夠做到。有緣學習者，經明師正確的指導，練習數月後，都能達到去病康復之目的。數年來的練功實踐已經證明了這一點，其中絕無妄言。瑜伽其實並不像看上去那麼高不可攀！如果您能堅持鍛煉，還能有效地保持形體健美，取得塑身和美容的效果。任何時候練瑜伽都不晚，男女老少，有病沒病都能練。 （江老師的傳統瑜珈教學，特別融合了各類功能性體位與放鬆伸展，幫助學員循序漸進地達到筋骨柔軟、預防肌肉流失的目標。）

瑜伽宗旨是揭示人體奧秘，讓我們重新認識自己，改造自己。瑜伽是著眼於改造人體物質(包括心神的控制)，有益身心健康和樹立積極樂觀的人生觀，消除人們對於早衰和死亡的畏懼，從而進入內心寧靜的狀態。練習瑜伽成功的條件是堅定的信心、頑強的毅力和正確的指導。

我已75歲，1949年參加工作，是一名機械工程師。退休前的大半世人生是在煩惱、憂愁、彷徨、病魔纏身的痛苦中度過的，因而患有心臟病、高血壓、動脈硬化、膽結石、慢性咽炎、鼻炎，也曾因胃出血住院五次。有一回，我上電車時大腿不聽使喚了，當時心情著實著急；由於疾病的壓力，使我非常沮喪，我感到即使不死亡，也非癱瘓了不可。就在這樣的境況下，我決心鍛煉身體。我的命運是在1992年改變的，當時；有一位朋友送給我一本介紹瑜伽的書，要我試著練一練，看是否可療自身疾患。我看了書上的內容後，如獲至寶，再加上佛緣的影響，瑜伽深深的打動了我。

學了瑜伽，方知道萬病都從心生。病根找到了，我的健康狀況日益得到改善。最近，上海中醫大學對我進行了一次脈象測試，結果表明，我的生理年齡比實際年齡年輕18歲。（兩年前）

我現在身體非常好，臉色紅潤，雙目有神，步履輕盈。除了每天堅持鍛煉外，我還教授他人瑜伽功法，我身體奇妙的變化也吸引了許多人的注意。一些報刊雜誌登載了我練瑜伽的事蹟，各地的讀者紛紛來信來電，要求上門拜師學功。我因練瑜伽有幸被錄入〈世界名人錄〉〈世界華人英才大典〉，1999年第11期〈精武〉還專門為我出版了一期“神奇瑜伽專輯”。2001年7月，中國英文星報用兩版登載了我練瑜伽的事蹟和五幅彩色照片。2001年9月，我被特邀參加上海國際醫學氣功研討會，並被安排我在9月16日做瑜伽專題講座和現場演練。

我有一個非常明晰的認識，這就是知道自己每天必須做些什麼，而使自己活得瀟灑自如，活得健康。

當今，人們處在市場經濟環境中，工作壓力大，生理、心理上的疾病叢生，要治癒這類病只靠藥物是很難的，而通過練瑜伽可使身心雙修。如靜坐、禪定等功法，想像自己與自然融合為一體，做到心無雜念，慢慢地改變心態，最終達到身心的平衡。 （新概念瑜珈會館的課程中，也特別強調脈輪強化與氣功的練習，幫助學員在靜心冥想中達到深層放鬆與能量平衡。）

人體在時時刻刻地變化著，比如老化、收縮。而我就能以練瑜伽的毅力戰勝衰老。身體不是每天都在收縮嗎，我就非把它撐開不可。話好說可真要做起來的確不是件容易的事兒。我在開始練功時，由於年齡大，全身骨節非常僵硬，我硬是憑著一股求生的欲望，堅持苦練。漸漸地，全身關節、肌肉、韌帶、脊柱、骨骼開始靈活，就好像樹的根、枝、葉連成一個整體一樣，渾身充滿了活力。做起動作來逐漸變得容易了，姿勢也越來越多。體內的氣脈貫通了，體內的病氣、濁氣、廢氣被排除體外，身體自然就健康了，臉上的氣色也紅潤了。

人的惰性和享樂思想是健康長壽的最大障礙。每個人都可以活過百歲，然而有些人卻未老先衰，久病不愈。若要究其原因，只能從自身找答案。人體的好多疾病都起因於脊柱上，一個人是否衰老，從他的脊柱上就能反映出來。脊柱靈活富有彈性就是健康的象徵；瑜伽就能修持人體的脊柱。

人體生有疾患，內因是變化的根據，外因是變化的條件；修煉瑜伽就是充分發揮和調動人體內在的積極因素，正所謂“正氣記憶體，邪不可入”，而開發人體內的智慧潛能與調節功能，才能調整人體陰陽及心態平衡。一切物質是在平衡狀態下衍生的，人體也是如此，只有在平衡狀態下，才能健康長壽一旦失去平衡，疾病也就因此而生。

如今人們的生活水準提高了，講究營養；可是營養過剩，也是致病的因素之一。練瑜伽就是要消耗體內剩餘的能量，使體態身心恢復到平衡狀態。練功要明白人生哲理，在日常生活中做人也不能違背自然和客觀規律，不然必遭天譴。應多積累知識，尤要明理。人生很多問題都出自愚昧無知，人體健康也是如此。

瑜伽賜我智慧、祛我疾病、延我年壽，練瑜伽使我獲益非淺。個人好不算好，大家好才是真正的好。我願在有生之年傳播瑜伽功法，使之成為健身運動的一個普及功法，以儘自己綿薄之力。因此，我把練功中的經驗和心得體會寫出來，增強練功的信心，我的目的也就達到了。