彼拉提司的風潮正席捲全球，新概念瑜珈特將本課程加入，於2008/01/09(每週三 PM18:30~20:40)，凡本會館會員皆可持券參加，上課時間請參考課表。
『彼拉提斯』風潮正席捲全球
第一次世界大戰時，彼拉提斯在英國遭到拘禁。在拘留營裡，彼拉提斯利用他發明的運動幫助其他營友健身，並在床邊裝置彈簧、繩索，協助行動不便的營友運動，成為他後來設計復建、健身器材的靈感來源。
舞者的腹背臀結實有力，引人注意，風潮漸漸吹向明星、模特兒、運動員和一般民眾。目前，彼拉提斯風行世界20餘個國家。光是美國就有1000家左右的工作室，估計約有500萬人在練習，而醫院也將它應用在治療及預防下背痛和運動傷害上。
所謂"彼拉提斯的精隨"，就是建立彼拉提斯的六項原則，分別是呼吸、中心、控制、專注、流暢、準確。
六大原則彼此息息相關，每一項皆在運動訓練中扮演重要角色。
透過這六大原則，學習整體身體認知。
你控制你的大腦，你的大腦控制你的身體
經過不斷的練習，達到身體力量與彈性的基礎，讓身體更平衡。
彼拉提斯的目的
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以獨特的呼吸法配合動作，刺激強化身體中心肌群〈深層腹肌、背肌、及骨盆底肌群〉，以達到保護脊椎、內臟的功能。
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規律練習可提升身體的均衡性〈改善及預防脊椎側彎、高低肩、骨盆歪斜等〉矯正不良姿勢。
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有效整合及導正大腦-神經-肌肉之間的活動模式，喚醒弱勢肌肉，使全身肌肉有效率的做功。
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提升對肢體的協調性及控制力。
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強化肌力、肌耐力及肌肉的迅發力。
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增加腹部緊實，雕塑身體優美曲線。
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預防運動傷害，及傷後復健，有效改善肩頸痠痛及下背問題。
什麼是 '核心肌群' ?
所謂的核心肌群，簡單的說即泛指肋骨以下、骨盆以上這個區域的所有肌肉，身體前方有腹直肌、腹內外斜肌、以及腹橫肌，側後方則有腰方肌、豎脊肌以及多裂肌，這些肌肉協助人體維持直立姿勢。
談到"核心復健運動"，最重要的莫過於"腹橫肌"以及"多裂肌"兩組肌肉。腹橫肌以及多裂肌構築成一筒狀結構，提供腰椎支撐的力量，有強壯的核心，就像身上穿了一件"<馬甲>"保護著脊柱，可以預防傷害的發生。
彼拉提斯與瑜珈的差異為何?
彼拉提斯
- 動作是流動順暢的。強調的是以"動"來挑戰核心肌群的"不動"之穩定性
- 以"側胸式"or"側後式"呼吸搭配骨盆底肌群的控制，來穩定內臟的腔室，達到刺激心肺及內臟又可避免內臟被不正常的推擠
- 強調肩胛帶、脊椎、骨盆的定位手及腳的定位，有一定的標準可做為訓練的依據，因而可準確的避免or調整，身體兩側or前後側的不均衡
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須以頭腦控制身體的活動，並單獨區分肌肉來訓練，強調(專注力)藉以整合大腦、神經、肌肉之間的控制，教導使用正確的"肌肉做功"來達成動作，進而
達到"導正"身體錯誤的活動模式。
瑜珈
- 停在某一個姿勢下，訓練肌肉的耐力or柔軟度及刺激腺體
- 多數以腹式呼吸搭配(體位法)來刺激內臟
- 動作得幅度or達成，會因為個人的感受不同而有差異
- 強調身心靈的平衡，並最終以精神上的寧靜為主。